MéNOPée : accompagner la post-ménopause

CONFÉRENCE

📅 Jeudi 5 novembre 2026, de 10h à 12h
📍 Mairie du 13^e - Salle d’attente des mariages

On connaît les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil ou les changements hormonaux de la ménopause. Mais après 60 ans, d’autres troubles peuvent apparaître ou persister : fuites urinaires, sécheresse et inconfort intime, fragilité osseuse, perte de tonus musculaire, évolution du poids, difficultés à maintenir une activité physique… Des solutions existent. Et il n’est jamais trop tard pour agir.

Découvrez MéNOPée (Ménopause, Ostéoporose et Périnée), un programme gratuit de prévention dédié à la santé des femmes après la ménopause, proposé par PREV’HYGEA avec le soutien de la Conférence des Financeurs de la prévention de la perte d’autonomie d’Île-de-France.

Le jeudi 5 novembre 2026, la Mairie du 13^e vous propose une conférence ouverte à toutes les femmes, quel que soit leur âge, pour mieux comprendre les changements qui surviennent après la ménopause et découvrir les leviers sur lesquels il est possible d’agir.

Venez en parler, poser vos questions et découvrir des solutions concrètes pour prendre soin de votre santé après la ménopause.

ACCOMPAGNEMENT

Mais MéNOPée, ce n’est pas seulement de l’information !

Pour les femmes de 60 ans et plus, le programme propose ensuite un véritable accompagnement pour passer de la connaissance à l’action :

• des bilans individuels en santé périnéale et diététique pour partir de ses besoins et de sa situation personnelle
• 4 ateliers pratiques pour expérimenter et modifier progressivement ses habitudes :
  - mouvement et gymnastique périnéale, respiration et gestion des pressions abdominales
  - alimentation, tonus musculaire et prévention de l’ostéoporose
  - des conseils et des outils concrets pour prendre soin de soi au quotidien et changer durablement certains comportements de santé
  - des accompagnements exclusivement par des professionnels de santé

L’objectif : comprendre son corps, identifier ses besoins, expérimenter des solutions et trouver celles qui peuvent réellement s’intégrer dans sa vie.

Les ateliers auront lieu à la Maison de la Vie Associative et Citoyenne du 1^3e (31 rue Bobillot), les 19 et 26 novembre, 3 et 11 décembre 2026, de 14h à 17h.

La conférence et l’ensemble du programme sont gratuits.